ausdauer

omuskuläre Koordination. Gleichzeitig kann ein gezieltes Intervalltraining die Ausdauer verbessern, ohne die Kraftleistung zu beeinträchtigen. Eine komplexe Trainingssteuerung, die periodische Anpassungen der Intensität und des Volumens vorsieht, ermöglicht es zudem, Ermüdung zu minimieren und die R

robe Ausdauer auf die kurzfristige Energiebereitstellung ohne Sauerstoff, relevant bei intensiven, kurzzeitigen Belastungen etwa im Sprint oder Kraftausdauertraining. Physiologische Grundlagen der Ausdauer Die Veröffentlichung des IOC I hebt hervor, dass die