die nichtraucher gedanken strategie der einfache
Torrey Wuckert IV
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stwerdung der Gedankenmuster Der erste Schritt besteht darin, die eigenen Gedanken beim Wunsch nach einer Zigarette zu beobachten. Das kann durch Tagebuchführung oder durch Achtsamkeitsübungen erfolgen. Dabei werden folgende Fragen geklärt: Wann tritt das Verlangen auf? Wel
